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  • 2009-10-11 16:02:21

    拖把操 手脚腰腹减肥总动员

    经过一个长假,脂肪又开始肆虐,极力攻城略地,眼看身体各个部位即将成为肥肉泛滥的重灾区,减肥 运动势在必行!平时老是推托没时间运动,其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10

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  • 2009-09-21 17:16:51

    骑车减肥运动要诀

    在平坦的道路上慢悠悠地骑车,却达不到锻炼效果。利用坡道,在蹬车方法上下功夫,以增加心跳速度,并在一定范围内保持稳定,这是骑自行车减肥 运动的要诀。 骑自行车的减肥运

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  • 2009-09-16 14:11:28

    三个运动打造杨柳细腰女人

    无论时尚界流行的是骨感美人还是曲线美人,有一点是很肯定的,那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球。“粗腰”“水桶腰”“游泳圈”,这些字眼不怎么让人舒服,不过忠言逆耳,捏一捏你的小肚腩,如果你的腰围比一年前

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  • 2009-09-14 11:14:46

    9种运动让你成为完美女人

    1、健步走

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  • 2009-09-12 14:57:07

    快走减肥 两月腰围缩3公分

    根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的

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  • 2009-09-09 14:03:48

    远离3种只长肌肉不减肥的运动

    在各种减肥 方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。但是,前不久有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运

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  • 2009-09-09 10:46:32

    逛街Shopping减肥美容

    女人天生享受购物的乐趣,同时,据美国科研机构最新研究,女人在“血拼”时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来,购物也能减肥 !其实在shopping时,许多小细节若是不

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  • 2009-09-02 11:24:28

    永远不落伍的瘦身有氧运动

     有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快……秋天,有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。

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  • 2009-09-01 09:56:46

    在家运动减肥的有效招数

    减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、 充满活力,这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利

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  • 2009-08-28 10:07:27

    去除皮下脂肪 塑造没有赘肉的手臂

    臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。   日常生活中,手臂是活动最激烈的

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  • 2009-08-28 10:05:29

    有效减肥 远离三种只长肌肉不减肥的运动

    在各种减肥 方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。但是,前不久有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”。以下三种运

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  • 2009-08-28 10:03:41

    伸伸舌头 防止形成双下巴收紧颈部肌肤

    不时伸伸舌头,可以防止形成双下巴,或把舌头用力顶牙龈,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。   舌头四步操:

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